大家好，我是心血管王医生，几乎每天都会有高血压的朋友问类似的问题：喝哪种茶能降血压？得了高血压不能喝哪种茶？是红茶好是绿茶好？今天用几个真实的病例和一些相关研究数据，告诉大家答案。有关喝茶和高血压的研究：阜外医院随访6年，研究发现，比起那些从来不喝茶的人，坚持喝茶的人，高血压的风险会降低14%，这个研究告诉我们，喝茶可能会预防高血压。
高血压的人喝什么茶最好？
谢谢邀请！适合血压高的人喝的茶挺多的，比如:绿茶绿茶里富含茶多酚，富含钙、磷、钾，镁，钾通过直接扩血管来达到降血压。镁和血压成负相关。但是长期喝绿茶可抑制铁的吸收，对于女性或缺铁性贫血患者不宜长期饮用。菊花茶菊花富含挥发油、黄酮类成分，据现代医学研究，黄酮类能扩张冠状动脉，起到降血压的作用。菊花的品种很多，只要是菊花类的都有助于降血压，比如杭白菊、昆龙雪菊、野菊花、胎菊、洋甘菊、贡菊等等，只是含量有差别，可根据自身情况，在搭配上要合理。
比如，杭菊，性相对于温和一点，可以和枸杞搭配起到清肝降血压明目的效果;野菊花清热效果强，味苦，有小毒，不宜长期饮用。贡菊可与栀子相配，降血压效果很好等等。但要记住过夜最好不要在喝了。每天的每天喝的没味即可。栀子花茶栀子花里含黄酮类栀子素、鞣质、果胶等，有镇静、降血压、利尿的效果。罗布麻茶罗布麻含有槲皮素，槲皮素即为黄酮类，还含有芸香甙、强心甙以及矿物质钙、钾、镁等，具有清除血管壁垃圾和稳定血压的作用。
桑叶茶现代研究发现，桑叶中所含的萜类化合物，比如芸香苷、槲皮苷等，具有增加心脏的收缩力而起到降血压的作用。石榴花茶石榴花茶富含维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁，另外还含鞣质，儿茶素，从而有利于高血压患者。杜仲茶杜仲茶为药材杜仲的叶，晒干后为茶，主要含松脂醇双糖苷、绿叶酸、桃叶珊瑚甙、多糖等活性成分，具有降脂降压利尿的作用当然了，这些茶只是起到一个辅助作用，如果得了高血压还是要从合理膳食(比如高钾低钠、补充优质蛋白质，减少脂肪、限制饮酒等)、药物、增加体力活动、食茶疗来综合管理。
大家好，我是心血管王医生，几乎每天都会有高血压的朋友问类似的问题：喝哪种茶能降血压？得了高血压不能喝哪种茶？是红茶好还是绿茶好？今天用几个真实的病例和一些相关研究数据，告诉大家答案。我有一个好朋友都10年了，五一的时候去外地旅游，当地导游介绍说当地的保健茶，能降三高，能预防心脑血管疾病。当地人每天都喝这个保健茶，当地没有一个人得三高，也没有一个人是心脑血管疾病。
于是我这好朋友就花了好几千买了好几大包保健茶。回来后，停用了降压药，坚持喝保健茶，喝了1个月血压从原来吃降压药时的130/80升到了170/100；随后给我打电话问这个茶叶为什么不降压呢？我说：没有哪个医生告诉你，茶叶降压吧？他说没有，但是当地人为啥喝了就不会得高血压呢？我说：你凭啥说当地人没有高血压，就凭导游一句话吗？就算导游说的是真的，当地没有三高，那是不是和当地的饮食习惯、空气水质、生活习惯等等有关系呢？凭什么说就是喝了这所谓的茶就没有三高呢？我这朋友半信半疑，最关键花了好几千，实在不愿浪费，于是一边吃着降压药，一边喝着保健茶。
又过去了三个月，保健茶喝完了，目前吃的降压药和远离一模一样，血压也和原来一模一样，并没有因为喝这个保健茶，血压得到进一步改善。目前没有研究证实喝茶能够降血压，也没有任何保健品或保健茶能降血压，更没有指南明确指出喝茶能够降血压。所以指望喝茶能降压的都是异想天开，痴人说梦。那么得了高血压还能喝茶吗？目前也没有观察到说喝茶会升高血压，也就是说得了高血压，您如果愿意喝茶，继续喝，不做强求。
并不是说得了高血压就不能喝茶了，喝茶会影响血压等等研究。但这里要提醒几个问题：如果喝完茶，尤其喝浓茶后，您觉得不适，甚至出现心慌、烦躁、失眠等等情况，尤其是影响睡眠，那么就不建议喝茶。虽然喝茶本身不影响血压，但喝完茶心慌、失眠后血压会升高，所以凡是喝完茶不舒服的人，不建议喝茶。再者有人会问，喝茶会不会影响降压药的降压效果，目前也没有这方面的研究结果，但从现代医学讲，就算用茶水送服降压药，也不会直接导致降压药的效果降低。
当然我们还是鼓励用白开水送服降压药，万不得已偶尔使用茶水送服降压药，也无妨大碍。有关喝茶和高血压的研究：阜外医院随访6年，研究发现，比起那些从来不喝茶的人，坚持喝茶的人，高血压的风险会降低14%，这个研究告诉我们，喝茶可能会预防高血压。之前《美国心脏协会杂志》发表的一项研究显示，长期坚持饮茶的人，其高密度脂蛋白水平下降得更慢，心血管风险降低8%。
这是有关喝茶和高血压、高血脂、心血管疾病的最新研究。当然研究终归是研究，不能作为指南。还是那句话，您习惯喝茶就喝，不喜欢喝茶就不喝，无需强求。生活中不仅仅有红茶、绿茶，还有白茶、黑茶、乌龙、茉莉、速溶、其他茶叶等等；目前并没有明确哪一种茶叶一定就好。还是上述《美国心脏协会杂志》那项研究，提示绿茶对于高密度脂蛋白胆固醇，也就是高血脂的影响最大，也就是说绿茶可能更利于血脂代谢，保护心血管。
总的来说，还是根据个人习惯和当地条件选择自己喜欢的茶叶。最后要特别提醒，不建议常喝奶茶，因为奶茶含有反式脂肪酸，会升高低密度脂蛋白胆固醇，会导致高脂血症，增加心血管疾病风险。总之，喝茶更多的是一种心情，是一种状态，喝茶能够修身养性，当然是利于身体健康的，喝茶在一定程度上能预防疾病，但喝茶不能直接治疗疾病。