感谢邀答,缺钙的人能喝茶,但不能喝浓茶。当然,缺钙的人最适合喝的就是牛奶和白开水了。不仅仅是浓茶,像浓咖啡,碳酸饮料等都可能引起脱钙,缺钙的人也不宜喝。如果缺钙情况比较严重,单靠食补无法满足的话,可以在营养师的指导下,合理的使用补钙营养品。

缺钙的人能喝茶吗?

感谢邀答,缺钙的人能喝茶,但不能喝浓茶。因为浓茶中含有较多的鞣酸,会影响铁和钙的代谢,阻碍钙的吸收,对于贫血和骨质疏松的人来说尤为不利。不仅仅是浓茶,像浓咖啡,碳酸饮料等都可能引起脱钙,缺钙的人也不宜喝。缺钙的朋友平时可以适量喝点淡茶水,如消食解腻的山楂茶、提升醒脑的绿茶、清肺去火的菊花茶等。注意不要空腹饮茶,也不要在睡前饮茶,以免对肠胃和睡眠造成不良影响。

当然,缺钙的人最适合喝的就是牛奶和白开水了。牛奶是补钙的优质来源,其比例适宜,利于人体吸收。不过既然缺钙了,就应该想办法通过食物来补钙,日常多摄入一些富含钙的食物,如奶制品、豆制品、坚果、瘦肉、鱼类、虾皮等。如果缺钙情况比较严重,单靠食补无法满足的话,还可以在营养师的指导下,合理的使用补钙营养品。在补钙的同时,合理的补充镁、钾等矿物质,也有助于促进钙元素的吸收。

为什么长期喝茶会造成缺钙?

喝茶不会导致钙流失。 茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。 茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。

茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。喝茶禁忌:一忌、空腹饮茶 空腹饮茶,茶性入肺腑,会冷脾胃,等于“引狼入室”,我国自古就有“不饮空心茶”之说。二忌、饮烫茶 太烫的茶水对人的咽喉,食道和胃刺激较强。

如果长期饮用太烫的茶水,可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示,经常饮温度超过62度。三忌、饮冷茶 温茶,热茶能使人神思爽畅,耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒,聚痰的副作用。不适宜喝茶者:1)缺铁性贫血者: 茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收,使贫血加重。 茶中的咖啡因能使人兴奋,引起基础代谢增高,加重失眠。

2) 神经衰弱者: 3) 动性胃溃疡患者: 咖啡因刺激胃液分泌,加重病情,影响溃疡愈合。4) 泌尿系结石者: 茶中的草酸会导致结石增多。5) 肝功能不良者: 咖啡因绝大部分经肝脏代谢,肝功能不良的人饮茶,将增加肝脏负担。6)便秘者: 鞣发有收敛作用,能减弱肠管蠕动,加重便秘。7) 哺乳期妇女: 咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,使婴儿发生肠痉挛,贫血,还会影响孩子的睡眠。