我就是喝茶睡不着觉的人。所以，晚上一般不敢喝茶。偶尔一次晚上喝茶，一定会到第二天的凌晨两点睡不成觉。因为喝茶（不单是红茶，其他茶也一样）喝多了，一天一夜睡不着觉，这当然不是好事。但喝的一天一夜睡不着觉，我没有过。如何解决喝茶影响晚上的睡觉呢？我认为:(一)端正思想。
你喝茶会睡不着吗？
谢谢邀请！我有一个茶友，不论什么季节什么时间与我们一起喝茶，几轮茶下来，别人在津津乐道，他却在昏昏沉沉，欲睡还醒，甚至伏(茶)案沉睡，影响气氛，经常要喝茶的伙伴叫唤才装醒同聊。很多时候我们劝他回家去睡，他却称上床睡不着，很是麻烦！！好象茶是他的一种催眠药一样，实在无奈。经过询问，他称他是“三高"人士。
高血压，高血糖，高脂肪是他的标准化体质。我不解，问在医院?上班的医生茶友，医生茶友说，很多“三高”人士都有这种现象，晚上睡不着，平常昏沉沉，自己不舒服，别人不爽心。我很注重友谊，觉得朋友一场又不能见外，又怕他意外，很是纠结。只好告诉他的家人，免得受责难，免得受误会。实际上，我们经常喝茶，习惯喝茶的人，除了身体原因外，一般不会影响睡眠。
如何解决白天喝茶晚上失眠的问题？
如何解决白天喝茶，晚上失眠的问题？失眠，己成为危害人们健康的重要因素之一，失眠原因有很多因素构成，应该引起高度重视！失眠主要的原因有两个方面:一个是.身体内部元素构成的缺陷或偏失，這是先天的原因；另一个原因较复杂:智力劳动较多:思想过度，精神.情绪高度紧张.兴奋或过度疲劳；喝浓茶.浓咖啡.兴奋类饮料过度，或饮用时间不妥当；因病，吃了某种兴奋类的药品，或饮酒过量，或晚间活动过激.时间较长，或观看过激动的影视等等！怎么解决失眠的困扰:①.属于体质问题.或病态的原因，应该求助医生；同时，应该减少饮茶的浓度.饮用量与饮茶次数，以减轻症状；②.下午三点钟后，尽量不饮用茶.咖啡或含有兴奋类的饮品；③.晚间入睡前一个小时用热水泡脚20分钟.用手擦.柔腿.脚(特别是涌泉穴穴位)，然后再饮一杯温热牛奶；③.晚上尽量不熬夜，最好晚10点前入睡，睡前放松精神，不要看书.或看激烈类影视，双眼微闭.排除杂念.轻轻做面部.头部按摩，此时基本进入困意.或朦胧状态，然后安然入睡；④.失眠严重者，除上述方法外，要拉下窗帘，关好门.窗，排除噪声.保持室内的暗度与安静度，有条件的，可分床睡眠，以减少醒动与惊扰；⑤.禁烟.烟有百害而无一利，少饮酒，使身体保持状态；⑥.加强锻炼身体，增强体力活动量与活动强度；没时间的，上.下班少乘車.或少坐几站車.或走几站再上車；充分利用节日.假日的时间锻炼，身体强健了，就睡的稳，睡的安，睡的深沉！。
如果你喝了好多茶晚上睡不着该怎么办？
我就是喝茶睡不着觉的人。所以，晚上一般不敢喝茶。当然，平时也没喝茶的习惯。偶尔一次晚上喝茶，一定会到第二天的凌晨两点睡不成觉。过去睡不成，会找本感兴趣的书看，一直看，直到睡意来袭，才沉沉睡去。前几天的一个晚上，朋友来访，陪着喝了几口茶，结果临睡时，一点困意没有，只好打开手机，看“今日头条”到两点多，才入睡。
喝红茶太多导致一天一夜都没困意该怎么办？
茶提神醒脑，你该知道，我也知道，大部分成年人都知道。但喝的一天一夜睡不着觉，我还没有过。喝的上半夜没睡着我确实有过，那个难受劲，你不提我都忘了。任何事物都有个度，无论抽烟喝酒吃茶都一样，多了就醉了。你听没听过，睡觉睡多了也会醉？我不知别人，但我有过，那个难受劲，也别提了。人类的大脑在掌控神经系统方面，总体上讲，有两个功能，即兴奋与抑制。
这两者之间，是对立统一的，既互相制约又协调，并与生物钟组成人的白天清醒夜间睡眠。这都是自主调节不需要人为控制。可是当遇到外来刺激，譬如饮食方面的辛辣、嗜好方面烟酒茶、运动过量、精神方面忧思过度和过度兴奋等等，都会影响着大脑神经的自主调节。因为喝茶（不单是红茶，其他茶也一样）喝多了，一天一夜睡不着觉，这当然不是好事。
但坏事可以变成好事。任何事物都可以互相转化，这是哲学的观点。说是好事，这是观察事物总规律的前瞻性分析，只有通过这样的痛苦经历造成教训，才能让你记住，以后别这样干了。这也好比一次黄牌警告。经一事长一智吗。至于以后如何喝茶、喝多少量，每个个体不一，不可统一考量。我的建议，不用再刻意采取什么方法来解决和弥补，因喝茶过量造成的一天一夜睡不着的后果。
后果已经有了，还想扩大吗？顺其自然吧，身体是神奇的，它能自我调整，会激发正能量，也会消弱负能量，它比我们想象的要强多了，只是个时间问题。你就放心吧，接下来可以参照老子的＂无为而治＂，那就是两字＂养生＂。关健在养上，养护、休养，做到了，就能够正常地白天清醒晚上睡眠了。这根本不算什么事。说到这里，应该清楚了。
你会担心喝完茶之后晚上睡不好觉吗？为什么？
“提神益思”是茶的养生功效之一！同时，茶也是一些夜班族，司机(驾驶员)师傅，电脑工作者，熬夜族，提神醒脑，焕发精神的良伴！很多人担心喝完茶之后晚上睡不好觉确实是事实，但是，对于天天喝茶的人来说，这个担心是多余的，由于习惯，由于爱好，由于茶瘾，睡眠质量问题是根本没有的考虑，也是没有必要担心的考虑！至于一些刚刚学习喝茶的茶友，或者是没有喝茶习惯的人偶尔一次喝茶来说，影响睡眠是明显的，但是也不必多虑。
只要掌握了方法，睡眠影响就不会很大。如何解决喝茶影响晚上的睡觉呢？我认为:(一)端正思想。不要心理暗示自己！茶的健康作用是经过了千百年来的实践经验的综合检验的，也是得到了现在科学发展的肯定的。真正喜欢喝茶的人一定会从茶有益健康的方面来促使自己坚持下去，养成习惯的，不会因为茶的提神作用可能影响睡眠而暗示自己，放弃好习惯的培养。
(二)养成习惯。习惯成自然！广东人，福建人，香港人，以及一些早晚都喝茶的人，都是养成了习惯的喝茶人。这些茶友，不但茶不影响睡眠，还有很多人不喝茶都睡不着呢！(三)适当运动。运动后的疲劳促使睡眠！茶的兴奋作用能够让人有活力，有魅力！运动的激情过后，我们很多人就会产生运动后的疲劳困倦，这却是自己最好的安眠剂，除促使睡眠外，睡眠质量可能还会提高。
(四)补充营养。牛奶，糖果缓解茶醉，促进睡眠！茶能够促进新陈代谢，让人觉得肚子饿，睡不着，这是影响睡眠的一个很大因素。牛奶，糖果，水果等等含淀粉的食品除了缓解茶醉现象外，增加了体内糖份，让人睡眠质量增加。当然，担心喝完茶之后影响睡眠的原因还有很多，我们每一个人都有一定的不同影响。我认为，只要是好的习惯，一定要坚持下去，一切不适都会迎刃而解！一一喜茗堂龙新久2020年4月11日生活中有茶，茶中有健康！。