对于烟民或者厨师,家庭主妇或者家庭煮夫如何去除肺部烟毒呢？首先就是提升肺(西医讲呼吸系统)的功能。而薄荷中含有茶多酚、维生素C等营养成分可以有效的分解肺部积累的烟毒，避免毒素在人体内的堆积过多，从而可以减少对肺脏造成损害。●3.罗汉果：罗汉果也具有很好的润肺止咳的作用，而且能清热化痰，可以有效的将肺部中的毒素，比如尼古丁，排出肺部。
如何去除肺部烟毒？
这个问题估计是烟龄时间较长但又对健康关注的烟民们最关心的话题了，这类人身体往往也已经或多或少有呼吸系统的问题了，或者是家里有呼吸系统疾病是因为和烟雾因素相关的病人，想知道怎么样能够去除烟雾对气管,肺部等造成的损害。首先题主所说的烟毒就是烟里面所含的毒素，这个烟最常见的有香烟，烹饪时候的烟(抽油烟机抽的烟)，而这些烟中的焦油，尼古丁及烟雾，其中焦油，尼古丁我们常听说，其中的烟雾包括一氧化碳,一氧化氮,二氧化氮,丙酮,氢氰酸,乙醛等有害气体。
做饭烹饪时候厨房的油烟主要是食用油和食物在高温下产生的大量热氧化分解产物，有醛,酮,烃,醇,酯,内酯芳香族化合物,杂环化合物以及挥发性的亚硝胺致癌物等。这些烟雾里的化学物质可以损害气管及支气管，肺的细胞造成炎症，甚至致癌。所以说预防为主，一,少抽烟或不抽烟；二，做饭时打开油烟机把油烟抽走。对于烟民或者厨师,家庭主妇或者家庭煮夫如何去除肺部烟毒呢？首先就是提升肺(西医讲呼吸系统)的功能。
中医说肺为“娇脏”，“喜润恶燥”，“悲伤肺”，“脾为痰湿之源，肺为贮痰之器”，“肺主气,司呼吸”；说的是肺是娇嫩的脏器，喜欢湿润的环境，讨厌干燥的环境，悲伤的情绪对肺不好，同时，肺是痰贮存的地方，脾是生痰的源头，肺有呼吸气体的作用；所以说要去除肺部烟毒，必须从各个因素关注肺的喜好才能提高肺的功能，唯有肺的功能好了，才能更好的排出烟毒。
肺喜润恶燥，所以营造湿润的环境很重要，尤其是口鼻局部湿润的环境，比如北方好多冬天好发的疾病，气管炎，哮喘等这样的病人到了海南过冬，很少发病，这也是因为海南冬天的环境湿润温度高，对于北方去不了的这一类的病人，可以戴口罩来改善口鼻局部湿润环境，在家里可以用加湿器来改善局部环境。同时，从五行五脏五色对应的情况，我们知道白色入肺，比如白色的银耳，甘蔗，荸荠，梨,百合的果肉都是富含汁液，同时色白，所以入肺，能够润肺，平时可以多吃些这样的食物，做成各种汤羹也非常不错。
还有就是要想少痰，就得从根源上解决，痰多是因为脾虚，所以健脾很重要。还有就是“肺司呼吸”，呼吸好与不好的一个表现就是呼吸的深度，这体现了肺活量的大小，所以我们可以通过锻炼深呼吸来提高我们的肺功能，这一方面，我们可以做“六字诀”“八段锦”“唱歌唱戏”都可以。还有就是“悲伤肺”，所以培养积极乐观向上的心态很重要，唯有积极乐观的心态才可以化悲痛为力量，这也是提升我们肺功能的一个法宝。
有什么食物可以清除烟毒吗？
我们都知道，吸烟有害健康，不管是一手烟，还是二手烟，对身体的伤害都是一样的。如果我们长期吸烟，我们的肺部就会积累许多的毒素，原本粉红色的肺就会慢慢变成黑色，我相信大家如果见过长期吸烟者的肺，一定会印象特别深刻，或许会改变你一直吸烟的习惯，让你真正的决定戒烟。如果你还不戒烟的话，那就试一下我后面提供的三种食物，或许对你有所帮助！当我们吸烟时，毒素是如何在我们肺部慢慢积累的？当我们吸烟的时候，烟草中会产生许多有害了物质，除了我们大家熟知的尼古丁、焦油之外，香烟中还里含有四十多种的致癌物，如苯、砷、一氧化碳等。
这些物质经过我们的呼吸之后，一部分会进入我们的血液之中，另一部分会慢慢积累在我们的肺部组织，影响我们的肺部组织的正常功能，甚至到最后还会诱发肺癌的发生。其实，当我们长期吸烟的话，肺部毒素的积累也是日积月累的过程，对肺的损害也是一步一步慢慢来的。所以在刚开始的时候，许多人都不会留意，最多是引起咳嗽的症状，肺部粘液分泌增加，从而发生慢性疾病，容易引起支气管炎。
到最后还会引致肺气肿，造成肺部支气管内积聚毒素，这样就会阻碍人体正常其他的交换，使肺部细胞膨胀或爆裂，最终导致患病者呼吸困难。现在已经有许多研究都证明了香烟与肺癌是有相当密切的关系。我国的调查也显示，在我国因肺癌死亡的患者中，80%以上是由吸烟和被动吸烟引起的。那么，对于哪些经常吸烟的人群，是否可以通过进食一些食物来减轻烟毒呢？说真的，效果有限，不过也可一试，我们可以多点进食以下的食物，来达到清除肺部毒素的作用：●1.薄荷：薄荷给我们的感觉是清清凉凉的，感觉空气都是清新的。
而薄荷中含有茶多酚、维生素C等营养成分可以有效的分解肺部积累的烟毒，避免毒素在人体内的堆积过多，从而可以减少对肺脏造成损害。对于吸烟人士，可以在平时的生活中多饮一些薄荷水。●2.枇杷：枇杷具有润肺止咳的功效，特别是对呼吸道的黏膜可以起到很好的保护作用，还能降低了尼古丁对人体造成伤害，有利于肺部毒素的排出。
●3.罗汉果：罗汉果也具有很好的润肺止咳的作用，而且还能清热化痰，可以有效的将肺部中的毒素，比如尼古丁，排出肺部。因此，对于吸烟人士，在平时也可以经常泡罗汉果茶饮用。其实，要想肺部毒素清除，单单靠吃东西是很难清除的，这也是为什么那些长久吸烟的人他们的肺都会慢慢变黑的原因。而最好的办法就是戒烟，拒绝二手烟，没有毒素的吸入，自然就没有毒素的积累。
很多人都在补维生素C，它都有什么作用？
维生素C是人体内重要的微量元素，参与体内多种重要生物化学反应，比如叶酸的代谢、碳水化合物的利用、脂肪及蛋白质的合成等等，是人体不可或缺的重要物质。维生素C曾经因为1970年代出版的《维生素C与普通感冒》以及《癌症与维生素C》两本书中建议人们服用大剂量的维生素C（含量高于1000mg），可以用来防治感冒、抗癌，而其他不少医学专家认为维生素C可以防治感冒和抗癌是没有依据的。
为此，维生素C与感冒、癌症之间关系被争论至今。就目前来看，维生素C可以用来防治感冒明显是证据不足的，然而，维生素C的使用不当还可能会给身体细胞带来副作用。那么，维生素C真正的适应症有：1.防治坏血病，也可用于各种急慢性传染病及紫癜等辅助治疗。 2.慢性铁中毒的治疗。 3.特发性高铁血红蛋白血症的治疗。
4.对于特殊人群如接受慢性血液透析的患者，长期腹泻等有胃肠道疾病患者，维生素需要量应该增加，建议18-49岁的人群，维生素C的推荐摄入量为100mg/天）。 另外，随着人们生活水平的提升，“养生”经常被人们挂在嘴边，眼尖的人可能会发现，药店里的维生素C的价格从2元到几百元不等，这些不同价位的维生素C无论是化学合成的还是微生物发酵工艺制成的，从疗效角度来说，两者并没有任何差异，只是在口感上，药品级别的要逊色于保健品级别的维生素C。