那么到底是喝浓茶好是淡茶好呢?喝浓茶好是淡茶好?从健康角度来说，喝淡茶较好，原因如下：一、茶水里含有的咖啡因容易使人上瘾，每天喝2～3杯茶的情况下，容易出现神经过敏、气短、焦虑等现象。喝茶是喝浓茶是淡茶好，是茶友们争论了很久都没有解决的问题。
淡茶和浓茶哪个更养生？
如今电视、网络中经常有人讲养生话题，有人说一天要喝八杯水，还有人宣传喝绿茶、红茶、黑茶等防癌等等。这些养生标准是否适合我们呢？其实我们看《黄帝内经》讲养生之道，没有谈论特别具体的养生之法。为什么呢？这是因为每个人的体质不同，基本健康状况不同，生活环境不同，所以养生方法也应有所不同，很少有一个固定的养生法则是适用于所有人的。
就拿一天要喝八杯水的观点来举例说明吧，有些人体内湿气重、水湿运化不利，喝两杯水都运化不了。还有一种饮水疗法，早晨起来喝1升白开水，说是“洗胃洗肾洗肠道，有千般好处”，我试过一次，喝一千毫升，直想吐。所以一定要根据具体情况，不能乱来。还有说喝茶诸多好处的，能防癌有什么微量元素等等等等，但那是在实验室的检测结果，在人体里是两回事。
茶分五色，青赤黄白黑，每种茶的茶性有寒热温凉的不同，所以先要知道自己的体质适合喝什么茶。“绿茶寒，红茶暖，助消化的用茶砖”。不是什么人都适合喝绿茶的，当然也不是什么人都适合喝红茶……以此类推。那么更别说是茶水的浓淡了，在不同的季节、不同的地区、不同的时间、不同的职业、不同的年龄……都是不同的。所以我们自己看自己身体的感受，这是最直观的办法。
普洱茶是喝浓茶养生还是淡茶更为养生？
淡茶对健康更有益!就我个人而言，我不建议你喝浓茶，因为浓茶对身体的刺激更大，即使是老茶友也更会为了满足自己的嘴瘾而喝浓茶，平时喝茶健康应该以淡茶为主!特别是普洱茶，内含物质非常丰富，淡茶里已经含有了足够量的有益物质了。如果体虚、胃寒的茶友建议不要喝太多生茶，以熟茶为主，这样的养生效果是非常好的！茶伤身，淡茶养生。
凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。为了延年益寿，安度晚年，望老年人饮茶应以弃“浓”择“淡”为要。而且喝浓茶易产生便秘症。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。普洱茶属于黑茶，是云南大叶种晒青毛茶为原料，经过发酵加工成的紧压茶还有散茶。
茶叶是喝淡的好，还是喝浓的好？为什么？
茶文化在我国源远流长几千年，已经深深印刻在中国人的骨髓里。饮茶也是很多人日常生活中不可缺少的一部分。但是喝茶是喝浓茶还是淡茶好，是茶友们争论了很久都没有解决的问题。爱喝淡茶的人觉得清淡的味道才能凸显出茶叶的品质与香气，而爱喝浓茶的人则觉得浓茶劲道、够味。那么到底是喝浓茶好还是淡茶好呢? 喝浓茶好还是淡茶好?从健康角度来说，喝淡茶较好，原因如下： 一、茶水里含有的咖啡因容易使人上瘾，每天喝2～3杯茶的情况下，容易出现神经过敏、气短、焦虑等现象。
二、茶水的味道多少，取决于茶碱与芳香物质的含量。淡茶里的茶碱含量相对来说较少，但是足够让人提神醒脑，令人精神振奋却不会兴奋过头，而且所含的营养物质并不低于浓茶。 三、浓茶会影响营养吸收。浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸会与食物中的蛋白质维生素B1/铁离子结合，使这些营养素不能正常吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应症状，如贫血、便秘等。
四、浓茶中的咖啡碱含量相对较多，如果常饮浓茶，咖啡碱大量积累会对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。 五、常饮浓茶，由于咖啡碱的刺激作用会促使心跳过快，血流加速，呼吸加快，易导致心律不齐或心动过速。 六、常饮浓茶易伤骨。这是因为浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。
由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便会出现骨质疏松症，容易发生骨折。 七、饮浓茶会促使胃酸分泌过多。因为茶中的生物碱会降低能够抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、肠溃疡或使已有的溃疡面难以愈合。 八、过量饮浓茶还会使不常饮茶或空腹饮茶的人出现“茶醉”现象，即饮茶后感到心悸、乏力、烦躁、头晕、眼花。
九、妇女在经期、孕期、产期、哺乳期内常饮浓茶有害。经期因失血过多，喝浓茶不利于铁的吸收，易导致贫血，还因咖啡因的刺激引起痛经和延长经期。孕妇喝浓茶，易患贫血，而且不利于其他营养素的吸收。 饮茶虽好，但是一定要注意养成喝淡茶的习惯，还有每天饮茶也需要适量，避免过量。点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~。