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1，荷叶怎么喝减肥

最近荷叶茶减肥非常流行，有的人说减肥效果非常好，有的人却说不好。 那么，到底?怎样和荷叶茶减肥效果更好呢? 下面就给大家具体介绍一下荷叶茶的减肥功效和它的正确喝法。 首先，关于荷叶茶可以减肥吗? 荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。 其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。 药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。 其次，荷叶茶可以减肥吗?它的功效是什么? 荷叶粉减肥功效： 清热解暑、降压排毒、瘦身、瘦脸。 荷叶粉减肥方法： 内赠量勺为5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用温开水冲服，也可根据个人口味添加酸奶或果汁。 药用荷叶多为睡莲科植物莲的干叶，稍具清香气，性微凉，味微苦，各类医药文献皆称其有清热解暑，升发清阳，凉血止血，化瘀，解毒的功能，用于多种出血症及产后血晕。 现代药理发现荷叶中的荷叶碱、柠檬酸等抗有丝分裂作用的碱性成分具有降血压、降血脂、减肥的功效。

2，荷叶茶怎么喝才减肥 喝荷叶茶减肥的方法

1、空腹或是饭前饮用。 2、不要放太多，荷叶茶属于凉性的物质，喝太多会影响肠胃消化，适量才能够发挥出最大功效。 3、不要反复使用，在泡荷叶茶的时候，浓茶的效果才是最好的，反复冲泡对减肥没有效果。 4、用温水冲泡，直接用开水泡荷叶茶会破坏荷叶茶中一些营养物质，起不到减肥的效果，所以用温水泡茶效果好。 5、荷叶茶的药性是寒性，建议与决明子、乌龙茶等组成决乌汤代茶饮用。

3，荷叶茶怎么喝才能减肥

你好，荷叶减肥也要因人而已，根据个人体质搭配才能获得好的减肥效果。荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效 1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。顺康荷叶碱减肥研发人员解释：因为荷叶碱提取是非常困难，沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱，即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来，以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来。 2、基本上一天可泡饮4次荷叶新茶， 3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。 4、不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就能使便秘迹象的人显著增加排便次数。大便畅通，对减肥更有帮助。 5、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。 6、经常饮用可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点。

4，荷叶茶怎么喝减肥效果好

　　减肥是个亘古不变的话题，特别是女性，为了减肥可以说是寻求了多种方法，像是减肥药、节食等，都能在一定程度上减掉重量，相对的也会给身体健康带来一定的危害。为此本文就总结了一些比较健康的减肥方法，例如喝荷叶茶减肥，跟着本文一起来看看怎么喝荷叶茶减肥的效果最好。 　　 喝荷叶茶的注意事项 　　1、不能反复冲泡：很多人觉得荷叶泡茶可以多次利用，因为只泡一次的话会比较浪费，会将其冲泡至味道变淡为止，其实这种做法是错误的，反复的冲泡对减肥的效果没有浓茶的效果好。 　　2、温水冲泡：在泡茶的时候很多人喜欢用热水，认为这样能将其更好的冲泡开，但是这种方法对荷叶茶并不友好，如果直接热水冲泡荷叶会导致荷叶中的一些营养物质遭受破坏，也就没有什么减肥效果了，所以建议用温水冲泡比较好。 　　3、不宜放太多：很多人觉得荷叶放多点泡水对身体没什么害处，因为荷叶本身就是比较天然的植物，其实荷叶属于凉性，如果一次冲泡太多会影响肠胃的消化，这对于一些肠胃不佳的人来说会直接刺激肠胃，也不能将荷叶茶的功效发挥到最大。 　　 荷叶茶的功效作用 　　1、荷叶茶中含有生物碱能很好的降血脂，服用后能在肠壁上形成一层脂肪隔离膜，能有效的阻止脂肪的吸收，从而有效的控制体重，因此常在临床上被用于治疗肥胖症。 　　2、荷叶中含有大量的黄酮类化合物，具有很强的抗氧化性，食用后能很好的清除自由基，从而减少自由基对于血管壁的损害，因此可以预防治疗一些冠心病、高血液等。 　　3、荷叶中含有的荷叶碱有很好的清心火、平肝火、清热养神的作用，而且它的祛火功能也让荷叶茶成为了很好的养心食材。 　　通过上述可以看出荷叶茶对减肥有很好的效果，但是如果方法选不对的话也不能将其功效发挥到最大，从而对人体起到一定的减肥效果。还有荷叶的性质比较偏寒，如果本身就肾阳虚的患者不适宜大量的饮用，否则会出现精神紧张、发冷的现象。

5，谁知道荷叶茶怎么喝才能快速减肥

想减肥的人应该怎样喝才能快速减肥呢？ 荷叶茶减肥的原理 中医理论认为，肥胖主要是由于痰湿内阻，一般情况下痰分为两类，一类是有形之痰，也就是平时感冒咳嗽吐出来的痰。另一种是无形之痰，也就是皮下脂肪及肝脏脂肪堆积过多，甚至血液里面脂肪堆积过多而形成动脉粥硬化。此痰容易与湿气胶着在一起，从而形成痰湿内阻。因此患有痰湿内阻的人很容易发胖。在服用荷叶茶一段时间后，胃口自动会远离油腻的食物，喜欢上清淡的食物，改变我们的生活习惯。 荷叶茶减肥应该这样喝 市面上有很多种荷叶茶，想减肥的人们可以根据自己情况选择茶包式的荷叶茶。每天喝两袋荷叶茶，每袋可以重复冲泡三遍。每次加热水一百五毫升左右，冲泡十分钟以上即可饮用。饮用时间最好是在饭前一到两个小时之间。其他时间也可以喝，但注意饭前半小时至饭后一小时内包括吃饭时间不要喝，以免影响食物消化。 荷叶茶减肥饮用技巧 如果荷叶茶冲浓一点效果会更好，可以多次续水，以便有效成分大量溶解出来。不要只冲一次就倒掉，不但浪费了且效果也出不来。有便秘迹象的人可适当增加次数，因为荷叶茶亦有治疗便秘的功效。注意的是喝荷叶茶最好是空腹时饮用，一般在饭前1个小时喝下。如果饭后要喝的话，应间隔一小时再开始喝。 荷叶茶减肥的注意事项 虽然说荷叶药效平和，但荷叶较为偏凉，虚寒体质的人在饮用的时候应该注意。另外荷叶具有止血功效，所以不宜在经期食用。荷叶还不能跟茯苓一起服用。荷叶也比较怕银器，及桐油，因此荷叶不宜摆放在柜中，应放置在玻璃罐中。 温馨提示：仅仅的喝荷叶茶可能效果不是很快的显现出现，还必须配合适当的运动才能达到较明显的减肥效果。

6，荷叶茶怎么喝才减肥

1 荷叶茶怎么喝才减肥 冬瓜荷叶茶 材料：冬瓜皮50克，荷叶100克。 做法：将冬瓜皮和荷叶洗净，荷叶切成丝后加沸水一起焖10分钟即可。 效果：荷叶能够帮助利尿、通便，而搭配冬瓜，冬瓜同样能够帮助消除水肿，所以喝冬瓜荷叶茶对于水肿型肥胖具有很好的减肥瘦身效果。 山楂荷叶茶 材料：山楂20克，荷叶半张。 做法：将山楂洗净后切成片，荷叶切成丝，一起加入锅中水煎，沸腾后去渣留汁即可饮用。 功效：山楂具有促进消化的功效，而荷叶能够帮助分解脂肪，缓解便秘，两者搭配能够有效帮助消除油脂、通便排毒的效果。 荷叶决明子茶 材料：荷叶半张，决明子10克，苍术10克。 做法：将所有材料清洗后一起放入锅中水煎后去渣留汁即可。 功效：决明子中含有决明素等成分能够帮助抑制体内脂肪的合成，促进脂肪的分解，搭配荷叶，具有极好的减肥瘦身效果。 陈皮荷叶茶 材料：陈皮50克，荷叶1张。 做法：将荷叶切成丝，陈皮研成细末与荷叶丝一起泡水喝即可。 注意：如果是水肿型肥胖的还可以加入薏仁帮助利尿消肿。 功效：陈皮能够帮助降脂解油腻，荷叶能够分解油脂，搭配能够帮助改善肠胃功能，有效帮助调理身体，减肥瘦身。 2 喝荷叶茶减肥的量 要喝荷叶茶减肥一定要注意每天喝的荷叶茶的量要控制好，只有喝到一定的量才能够让荷叶茶中的有效成分发挥作用，达到减肥瘦身的目的。 一般每天需要冲泡荷叶茶约3~4包，一包荷叶茶能够冲泡1杯，一天至少要喝4杯荷叶茶才好。 3 喝荷叶茶减肥的时间 喝荷叶茶减肥可以每天吃饭前喝。 荷叶茶中含有的荷叶碱能够帮助排斥油脂，抑制体内脂肪的吸收，饭前喝荷叶茶能够帮助抑制吃油腻食物的欲望，并且还能够增加胃部食物容量，帮助很好的减肥。

7，荷叶茶怎么喝才减肥

喝荷叶茶减肥已经不是什么新鲜事了，如今不少人都崇尚健康减肥，减肥不伤身才是王道！荷叶茶怎么喝减肥呢？喝荷叶茶减肥还需要遵照一定的方法和诀窍，并非和普通的茶一样喝了就能瘦，喝对了才有更显著的减脂效果！荷叶茶不用煮，只需要将适量的荷叶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。浓荷叶茶的功效才会更好，而且就算茶放凉，其效果也不会发生变化。所以在夏天喝荷叶茶减肥也可以冷饮，风味更佳。下面大家介绍两种好喝又易泡的荷叶茶。鲜荷叶茶用料：荷叶适量，绿茶8g，荷叶1张做法：将荷叶切碎后，连同其他材料放入杯中，以沸水冲泡5分钟，即可。注意，加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。荷叶薏仁茶用料：惹仁、生山检各10克，陈皮5克，干荷叶60克，热开水500毫升1、先惹仁与山植以水略冲，去杂质沥干水分。2、然后将全部的材料都放到研钵中，将它们进行研磨，直到成为细末。3、接着将它放入茶壶中，然后注入热开水。5、进行搅拌均匀，将它进行静置两分钟后即可饮用。
利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。　　首先必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。　　荷叶茶一小包可冲一茶杯。　　基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。对减肥更有帮助。　　最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
空腹喝最好，荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。　据《本草从新》记载：荷叶“升散消耗，虚者禁之”。就是说脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，或者可以这样说，体瘦气血虚弱者慎服。喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用

8，荷叶怎样服用减肥效果最好

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 荷叶的药性 荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。 经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。 充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门 必须是浓茶 第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。 荷叶茶一小包可冲一茶杯 基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。 不必节食 因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。 ◆原料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。 ◆制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。 ◆功效：健脾降脂、化痰除湿。 ◆适应证：适用于高血压、高脂血症、脂肪肝所致的院腹胀满、大便秘结、小便短黄、头晕头痛等。 ◆注意：荷叶以夏日采集的鲜嫩荷叶为宜。此茶每日1袋，喝完后可续水再饮，翌日另换1袋饮用。也可调入稀粥中服食。
最好是用米汤冲服，一日三次，这样效果最子，如果没有米汤的话用开水也是可以的，最主要的事坚持，只有坚持才能看到效果。

9，怎样正确喝荷叶可以减肥

荷叶茶荷叶茶是个统称，而市面上销售的荷叶茶，各种类别形态都有。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳。每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便。散装荷叶茶不可取。尤其是单纯的干荷叶，不能直接饮用。因为荷叶本身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌。因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。且应该选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全也有保证。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。
荷叶是多年水生草本植物莲的叶片，其化学成分主要有：荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、性辛凉，有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血的作用。荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清凉解暑、降血压的作用，同时利于减肥。荷叶茶能明显降低血清中甘油三酯和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。荷叶茶作为减肥的良药，主要有：分解脂肪、消除便秘、利尿 三大功效。荷叶茶作为食品类而非药类，具有五毒、无副作用、安全的特点。是肥胖人群的理想瘦身饮品。荷叶茶的喝法：不必节食，正常饮食。（调查显示，在饮用一段时间后，会对食物的爱好发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了）荷叶茶不必煮，开水冲泡即可。杯中放入荷叶茶，加开水，焖5~6分钟，焖出浓厚茶味，趁热饮用或待冷却后饮用均可，功效都是一样的。荷叶茶减肥茶的喝法：1、最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。2、最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。3、一天可以喝3~4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。4、喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。5、荷叶茶可以不煮，直接冲茶包，焖泡5分钟左右即可。6、不一定要喝热茶，凉了之后功效也是一样的，并不影响减肥效果。
我看了你的的饮食，一点都不多。不管你白天吃什么，只要你保证每天下午6点后，除了喝白开水，什么都不吃，就会瘦下去。而且要坚持。 不管你几点睡觉，都不要再吃东西了。 不要说什么不吃东西受不了之类的话。你甚至可以在5点55分还在吃，但是到了6点就不要再进食了。 没有什么方法是立竿见影又不伤身体的，所以尽量不要相信什么药物之类的东西，是药三分毒。还是要靠自身的调整。 我介绍的方法绝对管用，去年我170，今年130。现在还在继续，信不信由你。这是最便宜，最有效，最不伤身体，最不费力气的方法。 我也和你一样，天天6点多起床上班， 晚上下 回家。但我还从不运动，你还做仰卧起坐不是嘛。肯定比我瘦的快。 但是一定要坚持。你也说了是 为你终生着想嘛。记住，长城不是一天建造的，肉不是一天长出来的，所以想要减下去一定要持之以恒。祝你成功。

10，怎么喝荷叶茶才能减肥

荷叶茶制作方法 　　材料：荷叶(中药的药店里就有) 　　制作：荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。 　　适合人群：身上的脂肪比例特别多的人，并且肉很松松的。(减肚子周围的肉特别明显。因为我也是看我阿姨家女儿喝了一个月裤腰从2尺1瘦到1尺9我才喝的。) 　　荷叶茶减肥原理 　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 　　增加减肥效果的小窍门 　　①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。 　　②荷叶茶一小包可冲一茶杯。 　　③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。 　　④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。 　　不必节食：因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。 　　如果你是这种体质的话不妨也试一下，需要说明这是依照个人体质来说的，你一定要多尝试，看哪种方法真正适合你哦。
可以
荷叶+小叶苦丁 这个不适合虚胖型的 荷叶适量，苦丁2、3根，沸水一次冲泡，只泡一次，12秒后取出，每天3大杯，吃了东西必喝， 越苦越好 （孕妇、经期、感冒期禁用。低血糖慎用） 这个方法我试过，不是很管用，喝了两天身体就很虚。 建议你直接喝苦丁茶，当普通的茶喝就行了，也很减肥的，苦丁是凉性的，可以消脂的
和绿茶配
可以搭配其他的花茶
冬季瘦身攻略如下： 1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！ 3.下午进点小零食——整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。 4.早晨一杯温开水——早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。 5.逛超市前吃点小零食——最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。 6.吃丰富的早餐——以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。 7.将喝汤和吃水果改在饭前——这是大家一贯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。 8.将喝鲜奶改为喝脱脂奶——虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。 9.取消或缩短午睡——取消或缩短午睡吧，尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪，你们之间的感情也会大大增进！ 10.晚间刷牙的时间尽量提前——这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的愿望。 11.浴室准备一块全身镜——不是只能照到肩头的镜子，最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了。 12.列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧，欺骗自己又有何意义呢？ 13.照一张全身照——在你制定一项新的锻炼计划之前，照一张英姿飒爽的全身照收存好，坚持运动下去，如果泄气时看一下这张照片，会令你重新鼓起干劲哟！ 14.捡火柴棒——每天将一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量。怎么样，抓紧时间操练起来吧，虽说运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径，但饮食和生活上的一些不经意的习惯同样是导致你增肥的原因哦