运动之后喝茶叶水好吗,运动过后喝茶叶水好吗
来源:网络 编辑:第一茶叶 时间:2023-12-27 01:30:26
1,运动过后喝茶叶水好吗
不好。因为运动中消耗了大量水分,过后是需要补水的。但茶叶水中是含利尿成分的,刚灌下去没过一会儿又排出来了,达不到补水的目的,不如喝白开水,喝盐开水是为了体内电解质的平衡,但效果不如运动型饮料好,因为它只能补充钠离子,其实体内最不缺的就是钠离子,最好还要补镁和锌等,另外运动饮料里还有碳水化合物。所以包括运动前最好也不要喝茶水。当然如果运动强度不大的话,喝什么也没多大关系的。
2,运动后喝茶叶茶好吗
不好,运动后最好不要喝茶,而喝一点白开水。由于刚终了运动时,心脏的负担比较重,心跳也比较快,而茶中包括很多的咖啡因等,这些是造成兴奋的主要原因,这么会加重心脏的负担,使人不适,并且健康水平非常不好的有可能会导致更严重的后果。所以刚终了运动时最好不要喝茶,特别是浓茶。 这是由于咖啡碱有一定的帮助排尿和脱水效用,运动后身体便会出很多汗,遗失数量多电解质,假如喝包括咖啡碱的可乐等饮料会进一步加重组织液的流失。况且,二氧化碳会促使胃部的胀气和不舒服,容易嗳气,咖啡碱对中枢神经器官有非常刺激效用,有弊于运动后的还原。茶叶化学成分及其对人体的保健作用 茶叶的化学成分是由3.5-7.0% 的无机物和93~96.5%的有机物组成。茶叶中的无机矿质元素约有27种,包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种。茶叶中的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等。茶叶中含有20-30% 的叶蛋白,但能溶于茶汤的只有3.5%左右。茶叶中含有1.5-4% 的游离氨基酸,种类达20多种,大多是人体必需的氨基酸。茶叶中含有25-30% 的碳水化合物,但能溶于茶汤的只有3-4%。茶叶中含有 4-5%的脂质,也是人体必需的。 茶叶中的茶多酚类物质对多种病菌有杀灭或抑制的功效,因此可以用茶叶来治疗细菌性痢疾。做法是先将绿茶研成粉末, 将3克茶叶末用温茶水送服后,继续饮用些茶水,一日三次,以获得较好的疗效。 用茶水洗脸、洗澡,可减少皮肤病的发生,而且可以使皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处,每日1-2次,每次20-30分钟,可以消除黑眼圈。用茶水连渣洗手洗脚,可以防治皲裂,并能防治湿疹、止痒,减轻汗脚的脚臭。用茶水洗头,可以使头发乌黑柔软、光泽美观;用茶水刷眉,可使眉毛变得浓密光亮,用茶漱口,可以消除口臭,有利于保护牙齿,防治口腔疾病。 ◆ 提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。 ◆ 兴奋中枢神经,增加运动能力。 ◆ 刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。 ◆ 保养肌肤,分解中性脂肪,达到减肥美容效果。 ◆ 饮酒前喝茶,预防宿醉。 ◆ 消除疲劳,促进新陈代谢。 ◆ 保护视力,维持视网膜正常,预防老年性白内障。 ◆ 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度,防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。 ◆ 减缓衰老,延年益寿。 ◆ 固齿强骨,预防蛀牙。 ◆ 抑制细胞突变,具抗癌作用。 ◆ 治疗放射性操作,保护造血机能,提高白血球数量。NO好,建议喝运动饮料,不行的话自己配点,要注意少量多次的原则!最好不要喝茶。喝点盐水和糖水,因为运动过后,我们散失了大量的水分、盐分、糖分。因此我们必须大量补充这些养分,来补充体力。茶叶里面含有咖啡因,有兴奋的作用,运动完之后,我需要的是平静。故不宜喝茶。想更了解茶叶,请登陆:http://blog.sina.com.cn/anxibamateahttp://www.bamatea.com/不是很好,在运动的过程中喝脉动可以补充点能量容易被身体吸收,运动过后可以喝少量的矿泉水就OK了,不可牛饮,切记
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