但保喝茶的关键是会喝茶。六是睡前不喝茶。随着现在人们生活水平的提高和医疗水平的发展，大多数人不花力气就可以轻松活到60岁，如果加上良好健康的生活习惯，不仅能为你的生活质量加成，能获得更长寿的年龄。但喝茶也要分时宜，也有一些禁忌。
喝茶可以减肥吗？
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哪些习惯能有助于长寿？
随着现在人们生活水平的提高和医疗水平的发展，大多数人不花力气就可以轻松活到60岁，如果加上良好健康的生活习惯，不仅能为你的生活质量加成，还能获得更长寿的年龄。 1、按时吃早餐，养成规律的饮食习惯：主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。对成年人而言，吃早餐还可有助于体重的维持。 2、拥有好的性生活：优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
不管有人为性爱添了多少污名，但医学界普遍认可，它是保持长寿、预防疾病、让生活幸福的重要方式之一。 3、举重或者瑜伽运动：1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材 4、每日小饮：小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
5、大笑：常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心理，自然就年轻许多。 6、上课：学习新的课程，可让人回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉7、拥有充足的睡眠：就有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
8、多吃蔬菜谷类，少吃肉类、油脂：食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内 9、 牙线剔牙：研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其他心脏疾病问题。 10、运动：一周至少要有1小时的激烈运动，像是快走、慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
茶叶具有生津止渴、提神醒脑的作用。茶是山茶科山茶属常绿灌木或小乔木，茶的种类也很多，大致有绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶等。但我们常喝的是绿茶，是采摘茶树的新叶或芽，未经发酵，但经杀青、整形、烘干等工艺而制作的，成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。尤其是在三五好友闲聊之时，泡上一杯绿茶，品茗论道，岂不快哉！对于绿茶，其实还是挺有内涵的，就连泡茶也很有讲究。
比如在冲泡方面，就分为上投法和下投法。所谓上投法，就是先将杯子中冲入75℃—85℃的热水，再将茶叶放入杯中即可，这种方法适用于外形紧结的高档名优绿茶。所谓下投法，就是先把茶叶放入杯中，然后冲入85℃左右的热水，而这种方法适用于普通绿茶。对于泡茶的容器，其实在古代是很有讲究的，但一般以瓷杯、茶壶和玻璃杯为多，尤其是采用透明的玻璃杯泡上细嫩的绿茶，可以观察茶在水中缓慢舒展、游动、变幻的过程，人们称这个过程为“绿茶舞”。
看绿茶杯中舞动，观厅前花开花落，望天边云卷云舒，自是别有一番风味。品茶也是一个内涵活儿，因为茶有三开，不得不知。将泡好的茶稍凉适口时，用舌尖味蕾与茶汤充分接触，领略绿茶之风韵，用鼻尖细闻绿茶之香气，此时为一开茶，小口品啜，沁人心脾。饮下杯中三分之二时，再续开水，此时为二开茶，饮后舌本回甘，齿颊留香。再饮杯中三分之二后续水，是为三开茶，此时茶味已淡，仍有余香。
三开过后，就淡而无味了。品饮绿茶，可谓是“高端大气上档次，低调奢华有内涵”，除此之外，常饮绿茶还有良好的养生保健作用。饮茶不仅提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等，还对现代疾病（如辐射病、心脑血管病、肿瘤等疾病）有一定的防治功效。但喝茶也要分时宜，也有一些禁忌。
本人观察到的情况是，长期喝绿茶好。一位饮茶的老者，活到86岁。还有两人是典型的。一位男士今年67岁，一日三包烟不喝茶，也不爱多喝水，爱喝酒，此人八年前就因肺癌去世。他的爱人五年前也因肺癌去世。二手烟是凶首。另一位男士，同是每天三包烟，不同的是这位男士喜喝茶，拎着一个大水杯，里边茶叶放的较多，一年四季，杯不离手，走到哪里，喝到哪里，吸烟到哪里，这位男士呢，今年也是67岁了，身体依然健康，每天依然是照样吸着烟，喝着茶。
怎样才能够让老人更长寿，有何妙招？
我来分享一个真实的事。我妈今年已经101岁了。她在02年的时候在家里拖地跌到的，当时因为她的年龄及各种原因没有治好，后来就一直躺在床上，作为她的儿子我责无旁贷的照顾她的晚年。随着城市化发展与交通的发达，现在很多孩子都远离父母，为了工作或者在外地创业，陪伴老人的时间逐日减少，但老人的年龄却日渐年迈。我认为减少老人的孤独有益长寿，老人都怕孤独，尽可能的抽出时间陪伴父母，不要等到“子欲养而亲不待”的时候，就悔之莫及。
陪伴是任何金钱无法置换的，不要想着逢年过节，给父母多少多少钱，就可以代替自己的陪伴了。饮食应该多样化，都说食补远胜于药，五谷杂粮，各种蔬菜水果替换着吃，这个其实并不需要多少钱。当然了，营养品也是需要的，即从我妈摔到以后，这些年蛋白粉从来没有断过。要养成规律的起居习惯，很多老人睡眠少，我在她房间里装个电视，让她白天看看电视，减少她的孤独感，到时候就把电视关了，让她休息哪怕是睡不着，也叫她躺在床上闭眼养神。
长期爱喝茶的人，和别人有什么不一样？
长期爱喝茶的人，和别人不一样的是，以茶会友善健谈，中气足，说话声音宏亮，精神气爽。以茶解忧，心情比较开朗。眼目清亮，皮肤较嫩，人显年轻。但保喝茶的关键是会喝茶。只有会喝茶，才会有与别人不一样的精神状态。根据我的观察，会喝茶要做到：一是不喝过浓茶。最好是有味而不带苦。二是不喝过烫茶。茶过烫易伤食道，久而久之，是食管癌的诱因。
我原先一个同事就是长期喝过浓过烫的茶导致生食管癌不到退休而死。三是不喝过夜茶。四是寒性体质和胃不好的少喝绿茶，多喝红茶。五是喝保管好不变质的茶。保存好的只要有茶香味，即使存放多年，仍可喝。六是睡前不喝茶。否则，有的人会睡不着。我国的茶文化历史悠久，近几年来又得到了更好的传承，爱喝茶的人要更好更多地享受茶文化，使喝茶的习惯成为陶冶性情，促进自身健康的有利因素。