睡眠不好的人适合喝什么茶？实际上人到了中老年以后，睡眠都不好。

睡眠不好的人适合喝什么茶？

感谢邀请，十分荣幸。睡眠不好的人适合喝什么茶？实际上人到了中老年以后，睡眠都不好。究其原因，终归是营养不充足，机体功能退化所造成的。茶叶里含着多种营养素，都是提神的。就像那时钟老使劲的紧发条，发条总有一天会紧断的。所以建议补充均衡的营养素，如蛋白质，维生素，钙，铁。在调理期间，请选择喝苦荞茶。这种苦荞茶健脾健胃，有利于睡眠。

晚上失眠，经常跑步跑累了也睡不好！经常喝酒把自己喝晕了再睡！有什么办法睡得好些呢？

首先肯定你自己还是很有方法的，面对失眠焦虑症状，知道用运动去自我调节，通常这是非常好的身心调节方法，这个原理就是我们身体和心理其实是一体相同的，最常见的就是中医里的各器官对应不同情绪的影响，如恐伤胃，思伤脾……只是如果自己通过规律的运动暂时还是无法帮助到自己，那这时还是建议可以寻求一些专业人士的帮助，如心理咨询师，或者睡眠管理医生，用他们专业知识能辅助我们更有力量更科学的管理好自己的身心健康。