那要就看喝茶的时间以及喝什么茶，如果清晨喝茶就不会失眠，喝再多的茶，距离睡觉十几个小时时间也会让导致失眠的咖啡碱分解掉。对于脾胃虚寒，又难以入眠的人群，我建议喝红茶或者黑茶（熟普），以及这类茶型的后加工茶（包括玖瑰花红茶，牛奶红茶，小青柑茶，菊花普洱茶等等）。

喝完茶睡不着怎么办？

谢谢邀请：喝茶，道先要选择适合自己体质的茶，之后再从茶的种类里，选择口感适合自己的茶，茶对人体的保健作用，是世界卫生组织公认的，茶是世界十大健康饮品之一，喝茶的好处大多数人都知道，但是对正确合理的喝茶，了解的人并不多。所以我觉得有必要，跟据个人多年的喝茶经验，以及对茶小小的认知，简单的谈谈个人的看法。

茶为什么可以提神醒脑，可以让人产生兴奋，主要是茶叶中所含的咖啡碱在起作用。茶为什么可以抗氧化，抗衰老，提高人体免疫力，益制癌细胞，降血压，降血脂等，主要是茶叶中所含的茶多酚起的主要作用。茶为什么会让人产生饥饿感，主要是茶叶中所含的茶酸，茶碱等微量元素在起作用。茶为什么可以养胃护胃，主要是经过全发酵的红茶，和经过后微生物参与发酵的黑茶，普洱茶（熟普），通过发酵，使到茶叶中的咖啡碱，茶多酚等苦涩的微量元素减少，在茶叶的发酵过程中，得到大自然的微生物，参与到茶叶中的化学反应，使到茶叶产生变化，从而使茶叶的儿茶素得到变化，产生茶黄素和茶红素，茶褐素，增加了茶叶的益生菌，而益生菌又对我们的肠胃，起到保护的作用。

对于脾胃虚寒，又难以入眠的人群，我建议喝红茶或者黑茶（熟普），以及这类茶型的后加工茶（包括玖瑰花红茶，牛奶红茶，小青柑茶，菊花普洱茶等等）。这方面的知识，在我之前的文章中已写了很多，想了解关于各类型茶知识的朋友，可以去我之前写过的章中作进一步了解。喝茶确实能让人体得到好的保健，但也不是一喝茶，就能达到的，必须需要有一个比较慢长的过程，要有正确的喝法，茶才会赐予我们的好身体。

题目主要是想了解茶的提神问题，我现在就简单回答这个问题吧。喝茶主要是跟据个人的习惯程度，我喝了几十年的茶，一天喝到晚，对睡眠不会有应响。这说明什么呢？这就是说人的体质，会跟据对茶的适应程度，去慢慢改变的。所以每个人的体质都不同，平时少喝茶或者不喝茶的人，就要被免晚上喝茶，经过一定的喝茶习惯以后，等身体慢慢适应过来了，你想怎样喝就怎样喝都可以。

茶叶喝多了真的会失眠吗？

那要就看喝茶的时间以及喝什么茶，如果清晨喝茶就不会失眠，喝再多的茶，距离睡觉十几个小时时间也会让导致失眠的咖啡碱分解掉。下来在分析茶叶中导致失眠的罪魁祸首——咖啡碱。咖啡碱能兴奋中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，从而使头脑清醒，帮助思维、消除疲劳，提高工作效率。要避免喝茶失眠就要了解茶叶中咖啡碱的产生规律，只有了解这个规律，你才能享受喝茶乐趣的同时不会失眠。

首先茶树新叶的老嫩程度与咖啡碱含量成正比，茶树叶稍，越嫩的部位，含咖啡碱越多，反之越老则含咖啡碱越少。另外，不同季节里茶树咖啡碱的含量与季节温度成正比，季节温度越高，咖啡碱含量越高。还有炒制工艺也是决定咖啡碱含量高低的重要一环，当锅温达到178℃后，咖啡碱开始升华变成气体，因此高温长时炒制或有挥锅工序的茶叶咖啡碱含量相对较低，这个制茶的烘焙过程会导致咖啡碱含量减少。

最后一点，咖啡碱易溶于热水，茶叶浸泡1.5分钟左右茶叶中60%以上的咖啡碱就被浸泡出来，也就是说，第一次冲茶汤中的咖啡因含量最高。如果自身对咖啡碱敏感怕喝茶影响睡眠，可将第一道茶汤让给别人喝，自己从第二道茶汤喝起，可谓是两全其美。只要掌握了基本规律，根据情况选择合自己的茶类及喝茶方法，就能避免喝茶导致难以入眠的烦恼，让茶既能发挥保健养生功效，还能在生活中怡情易趣。

如何解决白天喝茶晚上失眠的问题？

如何解决白天喝茶，晚上失眠的问题？失眠，己成为危害人们健康的重要因素之一，失眠原因有很多因素构成，应该引起高度重视！失眠主要的原因有两个方面:一个是.身体内部元素构成的缺陷或偏失，這是先天的原因；另一个原因较复杂:智力劳动较多:思想过度，精神.情绪高度紧张.兴奋或过度疲劳；喝浓茶.浓咖啡.兴奋类饮料过度，或饮用时间不妥当；因病，吃了某种兴奋类的药品，或饮酒过量，或晚间活动过激.时间较长，或观看过激动的影视等等！怎么解决失眠的困扰:①.属于体质问题.或病态的原因，应该求助医生；同时，应该减少饮茶的浓度.饮用量与饮茶次数，以减轻症状；②.下午三点钟后，尽量不饮用茶.咖啡或含有兴奋类的饮品；③.晚间入睡前一个小时用热水泡脚20分钟.用手擦.柔腿.脚(特别是涌泉穴穴位)，然后再饮一杯温热牛奶；③.晚上尽量不熬夜，最好晚10点前入睡，睡前放松精神，不要看书.或看激烈类影视，双眼微闭.排除杂念.轻轻做面部.头部按摩，此时基本进入困意.或朦胧状态，然后安然入睡；④.失眠严重者，除上述方法外，要拉下窗帘，关好门.窗，排除噪声.保持室内的暗度与安静度，有条件的，可分床睡眠，以减少醒动与惊扰；⑤.禁烟.烟有百害而无一利，少饮酒，使身体保持状态；⑥.加强锻炼身体，增强体力活动量与活动强度；没时间的，上.下班少乘車.或少坐几站車.或走几站再上車；充分利用节日.假日的时间锻炼，身体强健了，就睡的稳，睡的安，睡的深沉！。