1，怎么在三天里面瘦下来

撇除肉类 　　习惯：撇除不健康的油脂　　问速减肥：撇除肉类　　少吃肉是减肥的好办法。研究发现素食者一般都比肉食者轻20%左右。华盛顿医学研究机构发现女性在素食14周之后可以比单纯限制油脂多减 掉2倍的体重。　　少吃点肉类对你的减肥大有帮助，53%爱吃肉的人都有体重超标的问题。肉类中含有的蛋白质可以从其他途径获取：鲜奶、干果、全麦意大利 面等等。　　没有办法做到完全戒掉肉类的话，你可以只是晚餐吃素食餐。这同样会促进你的减肥效果。
这个可不一定 要看个人体质的啊
三天除了白醋和蜂蜜水什么都不要吃喝。三天瘦的瘦不了是要看你的体质了。
不喝水，或只喝极少量的水，三天10斤的任务就能轻松完成
运动

2，有没有三天瘦一圈的方法

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功~ 嘿嘿 我也一样 就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 万分期盼采纳
三天不可能明显看出来，至少一星期，一星期你都吃苹果和水，其他都不吃就瘦了，但是要你坚持的噢～
关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰
三天有点太快了....不过坚持不吃晚饭倒是可以减肥
吸脂
三天不吃饭也许就瘦了。

3，怎样在3天内快速减肥

这起是很简单，但是很苦，你要坚持住，首先不能吃荤，主要吃素，多多锻炼，比如跑步天天40分钟，跳1000个绳子，做仰卧提做100个，就OK了~我有经验
不吃饭只喝水~在加上跑步
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康
呵呵！怎么说呢！你刚初一！我不提倡你减肥会影响发育！但是如果真的要减掉一点的话！我给你一个办法！超管用！但要适可而止啊！就是吃饭要减量...早上不要吃撑..中午少吃..下午5点以后就不要吃东西了！ 尽量不要睡的太饱！失眠最容易消瘦了！三天后会有效果..你要注意身体的健康！再说表演的衣服为什么不选大点的呢！紧点也没什么不好看的！１０５斤可不胖！我看来正长身体要增肥倒是正事！表演完要补充营养啊！祝你表演成功....